O que é o vício em pornografia

O que é o vício em pornografia

Definição de vício em pornografia

Caracterizamos o vício em pornografia como um fenômeno do cérebro marcado pelo uso compulsivo de pornografia, o que se torna difícil de parar, apesar das consequências negativas, e que muitas vezes piora com o tempo.

Até o momento, a comunidade psicológica americana ainda não reconheceu oficialmente o vício em pornografia como um transtorno. No entanto, um crescente corpo de evidências científicas e centenas de milhares de histórias pessoais da comunidade de recuperação nos levam a concluir que a disponibilidade sem precedentes de pornografia na era da Internet resultou em um problema inegável, que é destrutivo para os indivíduos e, consequentemente, para a sociedade como um todo. Esse problema passou a ser chamado de “vício em pornografia” por muitos, incluindo aqueles que fazem parte da comunidade aqui no sesupere.com.br.

Nossa compreensão do vício em pornografia é em grande parte compilada a partir da análise de nossas pesquisas e das milhares de histórias pessoais que nossos usuários publicaram em nossos fóruns, bem como de relatos coletados de outros sites de recuperação. Trazemos o máximo de ciência cerebral atual que podemos para este corpo de evidências anedóticas. Um dos principais objetivos do sesupere.com.br é aumentar o interesse no tópico do vício em pornografia, a fim de estimular mais estudos científicos, que por sua vez aprofundarão nossa compreensão sobre o tema.

Sinais de vício em pornografia

Nem todo uso de pornografia pode ser caracterizado como vício, mas os indivíduos podem considerar que seu uso pode ser viciante se apresentar todos os seguintes marcadores:

Aumento do consumo ao longo do tempo

Alguém com vício em pornografia pode passar de usá-la algumas vezes por semana para usá-la muitas vezes ao dia.

Dificuldade de parar, mesmo diante de prejuízos

Um usuário pode perceber que o uso de pornografia leva a coisas ruins em seus relacionamentos, família, saúde ou carreira, mas não consegue parar. Este é O sinal revelador de vício.

Busca por conteúdos cada vez mais intensos

Assim como em qualquer vício, a pornografia proporciona retornos decrescentes no “prazer viciante”, e os usuários podem precisar de uma experiência cada vez mais intensa para encontrar satisfação.

Assim como um alcoólatra pode começar com cerveja e, mais tarde, procurar bebidas destiladas em quantidades cada vez maiores à medida que seu corpo desenvolve tolerância ao álcool, aqueles com vício em pornografia podem acabar escalando para usar pornografia por horas por sessão, negligenciando responsabilidades na busca por uma quantidade cada vez maior de pornografia.

Algumas pessoas podem sentir que aumentam os tipos de pornografia que usam, como começar com pornografia “suave” e acabar sempre vendo categorias que não lhes interessavam anteriormente, embora isso não seja necessariamente um sinal revelador de vício comportamental.

É importante ressaltar que as pessoas geralmente não são boas em se autodiagnosticar. Sua melhor opção é procurar um terapeuta se tiver preocupações sobre seu uso de pornografia.

Sintomas do vício em pornografia

Descobrimos em nossa comunidade que o vício em pornografia está associado a sintomas físicos e psicológicos. Membros relataram que o uso intenso de pornografia causou ou piorou esses sintomas, enquanto a interrupção do uso aliviou ou eliminou-os.

Sintomas físicos

• Disfunções sexuais, como disfunção erétil ou ejaculação retardada
• Diminuição da sensibilidade devido à superestimulação
• Fadiga

Sintomas psicológicos

• Baixa autoestima e autoconfiança
• Sentimento de vergonha
• Humor deprimido ou irritabilidade
• Falta de motivação
• Redução da libido
• Preferência por pornografia em vez de sexo real
• “Névoa mental” (dificuldade de foco e clareza)

Embora alguns indivíduos da comunidade afirmem que parar de consumir pornografia os ajudou com depressão, ansiedade e outros transtornos de humor, não aconselhamos ninguém a interromper o uso como forma de tratar qualquer transtorno ou condição psicológica.

O processo de recuperação pode, em alguns casos, causar uma “estagnação” temporária das emoções, e abandonar qualquer vício pode gerar instabilidade emocional.

Se você está em tratamento para depressão ou outros problemas psicológicos, recomendamos fortemente que continue o tratamento e informe seus médicos e terapeutas sobre sua intenção de superar o vício.

Se você suspeita que pode ter depressão e não está em tratamento, procure ajuda profissional..

Como o vício em pornografia se desenvolve

Um crescente número de pesquisas científicas caracteriza o vício em substâncias e o vício comportamental como transtornos que envolvem o sistema de recompensa do cérebro.

Este sistema é um conjunto de estruturas neurais que nos ajudam a aprender sobre o nosso ambiente, reforçando respostas comportamentais a certos estímulos.

Essas estruturas incluem circuitos de vias neurais que, ao longo de um longo período de evolução, se desenvolveram para serem ativados quando buscamos coisas que nos beneficiam.

O Sistema de recompensa e o vício

Quando encontramos um estímulo benéfico, nosso sistema de recompensa nos dá sentimentos prazerosos, liberando substâncias químicas fabricadas no cérebro chamadas neurotransmissores.

Como queremos sentir mais desses bons sentimentos, buscamos mais do estímulo. Cada vez que encontramos o estímulo, liberamos mais neurotransmissores, sentimos mais prazer e reforçamos o nosso desejo de buscar esse estímulo novamente.

Este processo é fundamental para a forma como aprendemos a interagir com o nosso ambiente. É assim que aprendemos a buscar comportamentos que são bons para a nossa sobrevivência e a sobrevivência da nossa espécie, como comer, fazer sexo e passar tempo com pessoas de quem gostamos.

O vício é um distúrbio desse sistema de recompensa e, como o sistema de recompensa tem tudo a ver com o aprendizado, os pesquisadores chamam o vício de uma espécie de “aprendizagem patológica”.

Aprendemos a desejar coisas em excesso, a ponto de aprender comportamentos que são prejudiciais em vez de benéficos para a nossa sobrevivência.

Portanto, concluímos que o problema que chamamos de vício em pornografia é um fenômeno que se desenvolve quando o sistema de recompensa é distorcido de tal forma que aprendemos patologicamente a desejar pornografia.

Pornografia x Sexo: A confusão do cérebro

Mas como a pornografia passou a ser vista pelo nosso cérebro como um estímulo benéfico que deveria ser buscado? Nossos cérebros não poderiam ter evoluído para ver a pornografia como benéfica, porque no mundo primitivo onde o cérebro humano evoluiu a pornografia ainda não existia!

A resposta é que nossos cérebros não foram feitos para ver a pornografia como benéfica, mas foram feitos para ver o sexo como benéfico. Afinal, apenas indivíduos que acham o sexo prazeroso irão passar seus genes adiante, o que é benéfico para a sobrevivência da espécie.

O problema, é claro, é que certas estruturas-chave dentro do sistema de recompensa do nosso cérebro simplesmente não conseguem distinguir entre pornografia e sexo.

O sistema de recompensa inclui o córtex pré-frontal, que é a parte do “cérebro superior” e pode tomar decisões e fazer distinções sofisticadas.

Mas as partes do sistema de recompensa envolvidas na sensação de prazer e no armazenamento da memória estão no sistema límbico, o nosso “cérebro inferior”.

O sistema límbico não é muito exigente. Ele evoluiu há milhões de anos, muito antes de os humanos desenvolverem o pensamento refinado. Nada nesta parte primitiva do cérebro foi programado para distinguir, por exemplo, fruta de doces, ou sexo de masturbação com pornografia.

O córtex pré-frontal pode fazer essas distinções, mas para o sistema límbico, se você está comendo um doce colorido e cheio de açúcar, você está comendo fruta!

E se você está sexualmente excitado, olhando para pessoas sexualmente excitadas, sentindo prazer genital e tendo um orgasmo… bem, você está fazendo sexo!

A questão que permanece, então, é como nossos cérebros progridem de ter um sistema límbico que confunde pornografia com sexo para desenvolver um transtorno onde buscamos compulsivamente a pornografia?

É um enigma complexo que os pesquisadores ainda não desvendaram por completo. No entanto, sabemos que uma das chaves para o enigma é que os estímulos pornográficos modernos são diferentes na natureza dos estímulos sexuais que estavam disponíveis para nossos cérebros primitivos em evolução.

A pornografia é mais disponível, mais nova e mais intensa do que qualquer experiência sexual que nossos cérebros evoluíram para lidar, e pode facilmente sobrecarregar o sistema límbico.

Problema 1: A Pornografia é mais acessível do que o sexo primitivo

O nosso sistema de recompensa não foi projetado para lidar com a vasta disponibilidade de pornografia atualmente. Isso não é uma falha do nosso cérebro, mas sim do nosso ambiente moderno.

Embora o sistema de recompensa seja excelente em nos motivar a buscar coisas que nos dão prazer, ele não evoluiu para nos frear quando encontramos “coisas boas” em excesso.

Ele não desenvolveu a capacidade de se auto limitar porque, no mundo primitivo, isso nunca foi necessário.

Escassez vs. Abundância

O ambiente primitivo em que nosso cérebro evoluiu fornecia todos os limites de que precisávamos. Sexo e comida só representavam uma ameaça à sobrevivência de um indivíduo (ou de seus genes) se houvesse escassez. Essa é a realidade que nossos sistemas límbicos evoluíram para lidar e é a realidade que eles ainda reconhecem.

No entanto, agora vivemos em um mundo onde sexo e comida podem ser uma ameaça à sobrevivência se os tivermos em excesso. Nossos cérebros não tiveram tempo de evoluir para essa nova realidade.

Temos cérebros maravilhosamente desenhados pela evolução para lidar com um mundo de escassez, mas que se encontram terrivelmente despreparados para um mundo de abundância.

Para ilustrar isso de uma forma mais próxima para aqueles que não são viciados em pornografia, considere o caso clássico de um cérebro preparado para a escassez, mas preso em um mundo de abundância: nosso desejo por açúcares e gorduras. Achamos o açúcar agradável porque somos programados para procurá-lo.

No entanto, ao desejar açúcar, nosso sistema de recompensa não diferencia a fruta ocasional colhida na selva do suprimento massivo de doces encontrados em lojas de conveniência.

Nosso sistema de recompensa trata todos os doces como aquelas raras frutas maduras e nos encoraja a comer o máximo que pudermos, enquanto pudermos.

Se o sistema de recompensa de um indivíduo for capaz de superar as outras partes do cérebro que desencorajam a compulsão alimentar, essa pessoa acabará comendo muitos doces!

Problema 2: A Pornografia é mais inovadora do que o sexo primitivo

De forma similar, o centro de recompensa do nosso cérebro não diferencia a experiência sexual nova e limitada com um parceiro atraente de um clã distante das experiências sexuais praticamente ilimitadas e novas, disponíveis a qualquer momento em qualquer aparelho eletrônico que carregamos.

O Efeito Coolidge e a busca por novidade

Mais do que apenas uma estimulação sexual abundante, nosso sistema de recompensa foi construído para desejar a estimulação sexual nova.

Os centros de recompensa dos humanos em evolução não buscavam apenas ter muito sexo para maximizar suas chances de passar seus genes adiante, mas buscavam ter muito sexo com muitas pessoas diferentes, garantindo assim uma maior disseminação de nossos genes.

Nossos sistemas de recompensa, portanto, são preparados para buscar estímulos sexuais novos - sexo com pessoas com quem nunca tivemos sexo antes.

Isso pode ser observado em um fenômeno que os comportamentalistas chamam de Efeito Coolidge: mamíferos de ambos os sexos parecem desinteressados em fazer sexo com um parceiro com quem acabaram de ter relações, mas demonstram interesse sexual renovado quando apresentados a um novo parceiro.

A pornografia e a novidade ilimitada

Essa busca por novidade explica por que a maioria dos usuários de pornografia, viciados ou não, não se sentiria satisfeita em olhar apenas para uma foto ou vídeo pelo resto da vida.

Se tivessem apenas uma foto, o interesse pela pornografia acabaria bem rápido! Antes da internet, os usuários muitas vezes tinham uma coleção de revistas e fitas de vídeo para usar, e adicionavam novos itens de tempos em tempos para evitar que o conteúdo se tornasse repetitivo.

Agora que todos temos acesso à internet de alta velocidade, há uma quantidade ilimitada de pornografia nova disponível sob demanda 24 horas por dia, 7 dias por semana, e nenhum usuário precisa ficar entediado!

(Na verdade, é impossível para uma única pessoa assistir a todo o conteúdo pornográfico que existe hoje!)

Quando um certo artista, ato sexual ou fetiche se torna muito familiar, sempre há novos artistas, atos e fetiches para explorar.

Problema 3: A Pornografia é mais estimulante do que o sexo primitivo

Existe um fenômeno em muitos animais em que um estímulo artificial ou antinatural com características exageradas provoca uma resposta mais intensa do que a resposta causada por um estímulo natural. Esse fenômeno é conhecido como estímulo supranormal.

O Estímulo supranormal e a evolução

Por exemplo, pássaros cuco colocam seus ovos em ninhos de outras aves. Os ovos do cuco provocam uma resposta de choca supranormal na ave hospedeira, que prefere chocar o ovo do cuco em vez dos seus próprios.

Peixes esgana-gato machos atacam iscas com mais ferocidade do que invasores reais, contanto que as iscas sejam pintadas de vermelho, tornando-as um estímulo supranormal para os peixes.

E observou-se que o besouro Julodimorpha prefere as curvas douradas e estimulantes de garrafas de cerveja vazias a fêmeas; eles tentam acasalar com as garrafas e continuam a fazê-lo até morrer.

A Pornografia como estímulo supranormal

Os humanos não estão imunes aos efeitos de estímulos supranormais.

Viciados em pornografia são atraídos por vídeos de atrizes com partes do corpo cirurgicamente aprimoradas para além dos limites normais, ou por imagens de desenhos animados de personagens com partes do corpo desenhadas em proporções que nem a cirurgia pode alcançar.

A fantasia não tem limites.

Mesmo romances eróticos e de fantasia estão atendendo à nossa busca pelo supranormal, nos mergulhando na intensidade de narrativas e relacionamentos criados para estimular nossas necessidades sexuais e emocionais mais profundas, mas que nunca ocorreriam no mundo real.

Para muitos viciados em pornografia, a internet em si se torna um superestímulo: um suprimento interminável de material erótico que se torna mais atraente para eles do que qualquer parceiro sexual ou relacionamento real.

Em um nível químico, essa intensidade supranormal nos fornece uma carga neuroquímica mais forte do que qualquer estimulação sexual primitiva causaria.

E como o sistema de recompensa é projetado para nos impulsionar a aprender repetindo e reforçando nossos comportamentos, a exposição a estímulos supranormais nos faz desejar mais exposição a esses estímulos.

Quando os produtores de pornografia combinam estímulos intensos com estímulos novos, eles criam produtos cada vez mais fantasiosos com o potencial de capturar mais e mais usuários no vício em pornografia.

Os produtores não fazem isso por malícia ou astúcia. Eles simplesmente usam a criatividade e os princípios do livre mercado para descobrir o que vende.

Isso leva a tendências cada vez mais regressivas na produção de pornografia.

A pornografia mainstream não está se tornando mais suave e “básica”. Está se tornando mais fetichista e sedutora.

Enquanto alguns podem achar isso perturbador do ponto de vista do moralismo sexual, a liderança do sesupere.com.br o considera perturbador porque significa, simplesmente, que os produtores de pornografia estão se tornando melhores em criar viciados em pornografia.

Tolerância: Quando o abundante, novo e supranormal se torna o novo normal

Um indicador comum da progressão de qualquer vício é a tolerância.

A tolerância ocorre quando o viciado já não obtém a mesma recompensa dos estímulos que antes o satisfaziam.

A maioria das pessoas está familiarizada com a tolerância ao álcool ou drogas.

Um alcoólatra pode começar com algumas cervejas por noite e passar a beber vários pacotes de seis ou a consumir bebidas destiladas; um viciado em heroína pode começar com uma pequena dose ocasional e, anos depois, morrer de overdose porque precisava de doses diárias e maiores para se sentir satisfeito.

O que acontece no vício em pornografia

No vício em pornografia, a tolerância parece se desenvolver quando o usuário precisa de mais pornografia, pornografia mais nova, mais intensa, ou uma combinação desses fatores para se satisfazer.

É aqui que o vício em pornografia se torna perigoso.

Se um viciado desenvolve tolerância à pornografia, ele pode precisar dela de forma mais abundante.

Apenas 10 minutos navegando em sites de pornografia podem não ser suficientes, e ele começará a passar cada vez mais tempo consumindo pornografia até que isso comece a interferir em sua carreira ou vida familiar.

Ou ele pode precisar de pornografia progressivamente mais nova, buscando vídeos com atrizes e atos sexuais que nunca viu antes.

Muitos viciados em pornografia no sesupere.com.br relatam um choque ao perceberem que um certo fetiche ou kink que antes consideravam repugnante agora é a única coisa que os excita.

A busca viciante por novidade na pornografia leva alguns viciados a procurar material extremo, tabu e até mesmo ilegal.

Os viciados também podem buscar pornografia cada vez mais supranormal, procurando vídeos, imagens e histórias que forneçam uma dose mais intensa de fantasia.

Eles precisam de pornografia que retrate uma versão mais intensa e irrealista de corpos, sexo e relacionamentos.

Isso pode significar desde a busca por imagens de aprimoramentos corporais mais extremos, a compra de vídeos em HD que mostram o sexo com mais detalhes do que se pode ver na vida real, a busca por vídeos mais violentos e abusivos de sadomasoquismo, ou a leitura de histórias eróticas que os arrastam para uma fantasia que parece mais atraente do que a vida real.

O resultado é que o sexo e os relacionamentos genuínos do mundo real se tornam cada vez menos atraentes para a mente viciada.

Viciados em relacionamentos acharão seus parceiros cada vez menos atraentes, enquanto viciados sem relacionamentos verão cada vez menos motivos para ter um.

O mecanismo químico de sensibilização parece envolver uma proteína chamada deltafosb.

À medida que o sistema de recompensa do cérebro é inundado com mais neurotransmissores em resposta à pornografia, o deltafosb se acumula nos núcleos celulares, intensificando os neurotransmissores – especialmente a dopamina – e fazendo com que tenham um efeito maior.

O resultado é a lei dos retornos decrescentes: material mais estimulante precisa ser visto, porque, com o tempo, ele proporciona cada vez menos prazer.

Consequências

Uma das consequências mais notórias da tolerância a estímulos sexuais ocorre quando um viciado em pornografia do sexo masculino se encontra em uma situação sexual na vida real.

O encanto de um parceiro sexual normal mal registra uma resposta de libido, levando ao que foi chamado de PIED (disfunção erétil induzida pela pornografia).

Uma experiência sexual que fracassa devido ao PIED pode ser trágica, especialmente para homens jovens e adolescentes que estão apenas começando a se familiarizar com as dimensões sexuais de suas vidas e identidades.

O número de homens jovens que sofrem de disfunção erétil seria impensável em décadas passadas, antes de a internet tornar a pornografia tão amplamente disponível.

Estudos mostram um aumento entre 600% e 3000% na disfunção erétil entre homens jovens desde o surgimento da pornografia na internet.

Efeitos físicos e psicológicos

Dois outros efeitos físicos comuns nos relatos de viciados em pornografia são a ejaculação tardia (em homens) e a dessensibilização genital.

A ejaculação tardia (ET) é um problema em que um homem pode conseguir uma ereção, mas tem dificuldade ou é incapaz de atingir o clímax, o que pode levar à frustração durante o sexo.

Embora a ET seja um efeito colateral bem documentado de transtornos de ansiedade ou do uso de certos medicamentos, ela não foi bem estudada entre viciados em pornografia e suas causas são incertas.

Acreditamos que, no caso do vício em pornografia, a ET tem as mesmas causas subjacentes do PIED.

No entanto, ela também pode estar parcialmente relacionada ao fenômeno da dessensibilização genital relatado por muitos viciados em pornografia.

A dessensibilização genital parece ser um entorpecimento ou neuropatia temporária causada pela superestimulação dos nervos dos genitais durante a masturbação.

Um fenômeno que passou a ser chamado de “punho de ferro” pode ocorrer entre homens e mulheres que manuseiam seus genitais com muita força, e o uso de brinquedos superestimulantes também pode contribuir para o problema da dessensibilização.

Isso parece aclimatar os genitais a uma intensidade de sensação que o sexo oral ou vaginal não consegue igualar, levando à frustração e insatisfação na hora de fazer sexo com um parceiro.

Membros da comunidade do sesupere.com.br e outros recursos de saúde sexual sugerem que fazer uma pausa na masturbação — ou simplesmente mudar para um toque mais suave ou um brinquedo mais gentil — pode reduzir ou eliminar este sintoma.

Mais insidiosos do que os efeitos físicos do vício em pornografia são seus efeitos relatados no bem-estar emocional e psicológico do viciado.

Viciados em pornografia relatam que, além de serem fisicamente incapazes de ter relações sexuais, se sentem menos interessados em sexo.

Embora alguns possam especular que isso se deve ao desânimo após problemas de desempenho sexual, a maioria de nossos usuários relata uma diminuição da libido para o sexo real depois de ter saciado seu apetite sexual com pornografia.

Além disso, a tolerância à novidade sexual e à superestimulação pode ser um fator que contribui para a perda da libido.

O cérebro de um viciado em pornografia pode estar tão aclimatado a vídeos, imagens e histórias de parceiros impossíveis ou atos sexuais exagerados que as experiências sexuais mais comuns simplesmente não são suficientes para excitar.

Problemas subjacentes e consequências sociais

Não é incomum encontrar que, em qualquer população de viciados, muitos iniciam o caminho do vício como uma forma de automedicação para problemas mal tratados, não tratados ou subclínicos.

Ao se automedicar com pornografia, um viciado pode estar escapando ou negando um problema subjacente sem tratá-lo, o que, por sua vez, pode apenas agravar esse problema - levando a mais automedicação e ao desenvolvimento de um padrão viciante.

E, assim como em qualquer vício, o vício em pornografia pode ser parte de uma rotina maior que inclui co-dependências ou até mesmo relacionamentos codependentes.

Além disso, problemas de relacionamento, família, trabalho e escola são muitas vezes os problemas que se apresentam na vida de um viciado em pornografia.

Alguns podem só se dar conta do problema de seu vício quando seus filhos encontram sua coleção de pornografia ou seu cônjuge não consegue lidar com seu afastamento emocional ou sexual.

Outros podem faltar às aulas para assistir a pornografia quando a hora da aula é o único momento em que podem contar com privacidade em seu quarto.

Outros ainda podem ser repreendidos ou demitidos do trabalho por navegar em sites de pornografia durante o expediente.

Essas anedotas são muito comuns nos relatos de membros de nossa comunidade.

Além das consequências pessoais do vício em pornografia, há as consequências sociais sugeridas pela soma de cada história individual.

O que a sociedade está perdendo quando uma família é destruída pelo vício em pornografia?

O próximo grande inovador está deixando de inovar porque passa muito tempo com pornografia?

Quem se vicia e por quê

Hoje, todos têm um cérebro programado para buscar experiências sexuais novas e todos têm acesso à pornografia, mas nem todas as pessoas se tornam viciadas.

É difícil dizer por que uma pessoa desenvolve vício em pornografia enquanto outra não.

No entanto, acreditamos que parte da resposta é que o vício em pornografia muitas vezes se desenvolve quando uma pessoa, mesmo que inconscientemente, usa seu sistema de recompensa para treinar seu cérebro a buscar pornografia em resposta a certos gatilhos comuns.

Por exemplo, uma pessoa pode recorrer consistentemente à pornografia quando está entediada e sozinha, ou como uma forma de se sentir melhor quando tem emoções desconfortáveis.

Gatilhos

A estrutura física do cérebro pode ser alterada pela repetição de comportamentos através de um mecanismo chamado neuroplasticidade.

Por exemplo, quando uma atleta de ponta treina para saltar obstáculos em uma pista, ela está treinando seus músculos, mas também está reprogramando as sinapses de seu cérebro para responder mais rapidamente aos seus pensamentos e ao ambiente ao saltar.

O Ciclo Vicioso dos Gatilhos

Da mesma forma, uma pessoa que usa pornografia habitualmente quando está entediada em seu quarto está preparando seus circuitos neurais para pensar mais rapidamente em pornografia sempre que estiver entediada em seu quarto.

Uma pessoa que usa pornografia para se distrair da solidão tarde da noite está treinando seus circuitos neurais para desejar pornografia mais rapidamente sempre que se sentir solitária.

Por meio da neuroplasticidade, essas pessoas literalmente remodelaram seus cérebros a ponto de ser difícil para elas pensarem em qualquer coisa, exceto pornografia, em certas situações.

É por isso que certas situações se tornam gatilhos que levam ao uso de pornografia.

O vício fecha um ciclo quando o comportamento viciante causa condições que, por sua vez, disparam a necessidade de repetir o comportamento viciante.

Por exemplo:

• João usa pornografia quando está entediado ou solitário. Sentindo-se solitário em uma noite de sexta-feira, em vez de ligar para alguns amigos, ele acessa seu site de pornografia favorito e se masturba por algumas horas. Como ele consumiu pornografia, perdeu a chance de encontrar amigos, então ele assiste a vídeos por mais uma ou duas horas até se sentir entediado novamente, o que o leva à sua solução habitual para o tédio: mais pornografia.

Outros comportamentos compulsivos ou vícios podem ser adicionados a este ciclo:

• Candice usa pornografia quando se sente envergonhada de si mesma. Em uma manhã de sábado, ela dorme até tarde e perde um compromisso. Envergonhada, ela acessa seu site de ficção erótica favorito e passa algumas horas lendo histórias. Depois, sente vergonha de ter desperdiçado o dia lendo sobre seus temas tabu preferidos, então se sente melhor fazendo compras online. Arrependida de ter cedido novamente à sua compulsão por compras, ela se distrai de seus sentimentos de culpa lendo mais pornografia.

Neste ponto, o vício em pornografia se tornou uma “cobra comendo o próprio rabo”.

Existe esperança: A Recuperação

O processo de abster-se de pornografia, masturbação ou mesmo orgasmo para superar vícios sexuais é chamado de “reboot” (reinicialização).

Ao permitir que o cérebro viciado em pornografia se desconecte, grande parte dos danos causados pelo uso intenso pode ser reparada.

É quase como restaurar o cérebro para as “configurações de fábrica” - daí o termo “reboot”.

A Ciência da recuperação

A ciência por trás da capacidade do cérebro de se curar de um vício é a mesma que explica como ele é alterado pelo vício.

A neuroplasticidade é uma faca de dois gumes: ela pode moldar nossas vias neurais para criar comportamentos prejudiciais, mas também é capaz de remodelar nosso cérebro de volta a um funcionamento normal.

A missão do sesupere.com.br é apoiar e capacitar os usuários, para que possam se ajudar mutuamente durante o processo de reinicialização.

Próximos passos

• Se identificou sinais em você, considere iniciar um reboot guiado.
• Procure apoio profissional quando houver comorbidades (depressão, ansiedade etc.).
• Participe da nossa comunidade e acesse recursos práticos para consolidar sua recuperação.